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Zeku

Author:Zeku
ブログへようこそ!
長野市若槻団地に自転車店を
オープンして6年目となります。
皆さんの笑顔を頂けるよう
日々精進!

住所:長野市若槻団地1-176
TEL:026-259-5752
営業時間:9:00~19:00
     11:00~19:00(土・日)
定休日 :水曜日・祝日

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私・・・欲しい!
2017早期モデルです!

17_TCR_ADVANCED_PRO_TEAM_comp.jpg
GIANT TCR ADVANCED PRO TEAM
TEAM GIANT-ALPECINカラーをまとった限定モデル!
なんとフルアルテグラ仕様のMサイズで 6.9kg!

詳しくはココ
シクロワイヤードさんはココ

既に受注開始してます。
納期はサイズによって異なりますが、
7月中旬から8月下旬となります。



お知らせ | 09:37:07 | コメント(0)
まぁまぁ!
本日は ”おはトレ”

梅雨の晴れ間が気持ち良かったです。
P6260124.jpg

わたくし事ですが・・・
先週のダメダメぶりから、頭の中では

「今せっかく辛くなったところまでトレーニングしたんだから、
 もう少し続けなよ」 な天使だか悪魔だか。

「回復が必要だよ。如何に回復するかも
 大事なトレーニングだよ」 な天使だか悪魔だか。

が、ぐ~るぐる。

弱い生き物ですね~
楽な方に流されました。


本日は、久しぶりの高強度。

まぁ、それなりに、それなりに。



走行会 | 13:10:54 | コメント(0)
あいやー!
本日は ”おは1人”

1人だったのでループ橋タイムアタック!
P3290008_20160619130126e14.jpg

今日の戦略は、勾配に関係なくアベレージFTPで上る。

が、

あいやー ダメダメですわ!
半分こなした所で失速。
力を出せないし、持続もしない(>_<)

色々な要因があるにしろ、
身体のマネジメントは大切ですね~。

走行会 | 13:17:59 | コメント(0)
一応!
ビッグプーリーを試してみて

P5290003.jpg

個人の感覚的インプレッションを書くのは苦手なので、
いつもラップを録っている登坂距離 10.6 [km]の坂で計測した
パワーデータを掲載したいと思います。

ノーマルプーリー使用時
ラップタイム : 39’34 [min]
TSS : 56.9
インターバル・インテンシティ : 97 [%]
消費エネルギー : 482.0 [kj]
平均ケイデンス : 60.3 [rpm]
平均速度 : 16.0 [km/h]
平均心拍数 : 177[bpm]
平均ペダリングパワー : 203.2 [W]
平均ペダリング効率 : 61.1 [%]

ビッグプーリー使用時
ラップタイム : 39’23 [min]
TSS : 56.1
インターバル・インテンシティ : 96 [%]
消費エネルギー : 477.8 [kj]
平均ケイデンス : 60.8 [rpm]
平均速度 : 16.1 [km/h]
平均心拍数 : 175 [bpm]
平均ペダリングパワー : 202.3 [W]
平均ペダリング効率 : 61.2 [%]


たった1回の検証であーだこーだ言うのは良くないと思ってます。
自然現象(風速・風向き・路面状態・気温)などにも左右されると思います。
10km程度の僅かな登坂なのも事実です。

「一応、こんな数字が出たよ」との報告でした。


TSS:トレーニングストレススコアとは. トレーニング強度とトレーニングの量から、体にどれくらいの負荷が掛かったかを数値化したものです。
インターバル・インテンシティ:インターバル・インテンシティとは、過去のトレーニング実績に対してどれだけ頑張ったかの指標で、100%だと自己記録更新。


パーツ類 | 11:43:02 | コメント(0)
ま~~!
本日は ”おはトレ”

初参加の方が多かったので、
UP・DOWN有り、平地有りの定番コースへ!
P6120071.jpg

ま~~ キツかった!

でも、

それ以上に、楽しかったです!

また、お願いします。


明日は ”グランフォンド糸魚川” の
申し込みハガキ投函日ですよ~

走行会 | 15:42:23 | コメント(0)
ふぇ~!
本日は ”おはトレ” & ”おはサイ”

P6050020.jpg

最初 全開!
後半 全閉!

ご参加 1 名でしたので、リクエストにお答えして、
上りの強度をアゲアゲ (>_<)

その後は、顔が濡れたアンパンマン状態に (*´∀`)

ちかれました!



走行会 | 16:57:48 | コメント(0)
オススメ!
サイクリングイベントの案内が届きました。

”グランフォンド糸魚川” です。
P6020020.jpg

今年の受付開始は6月13日(月)から、
開催は10月 2日(日)となっております。

地域の方々の応援がうれしくて、
走り応えがあって、エイドが美味しくて、
景色も美しくて、楽しいこと沢山。

とってもおススメなサイクルイベントです。

詳しくはココ

お知らせ | 10:37:32 | コメント(0)